写メ日記に書くことない日の穴埋めテンプレ10個｜3つ埋めたら1本

写メ日記に書くことない日の穴埋めテンプレ10個｜3つ埋めたら1本

書くことがない日は、出来事を探すのをやめて、空欄を埋めるだけの型を使おう。 下の10個は、（　）を3つ埋めたら一本になる形にしてあるよ。今いちばん近いものを一つ選んで、そのまま書き始めてね。

書くことがないのは、あなたがサボってるからじゃない。毎日ドラマみたいなことが起きないのが普通なだけ。だから「ネタ」じゃなくて「型」で埋める日があっていいと思う。

今すぐ使える穴埋めテンプレ10個

1. 今日の一品

今日の（物）は（どんな感じ）。（選んだ理由）だから、これにしたよ。

記入例：今日の飲み物はあったかいほうじ茶。朝ちょっと寒かったから、これにしたよ。

2. 今日のちょっとだけ違うところ

今日はいつもと（どこ）がちょっと違います。（変えた理由）。気づいてもらえたらうれしいな。

記入例：今日はいつもと髪の結び方がちょっと違います。首元が涼しくしたくて。気づいてもらえたらうれしいな。

3. 今日の自分に点数

今日の（メイク／髪／眠気）は（何）点。（理由）。残りは（どうする）でカバーします。

記入例：今日のメイクは70点。アイラインが左右で違う。残りは笑顔でカバーします。

4. いま手元にあるもの

いま手元に（物）があります。（色・味・形のどれか）が（どう）で、（気持ち）。

記入例：いま手元にのど飴があります。はちみつ味がやさしくて、ちょっとほっとしてる。

5. いま頭の中で流れてる曲

朝から頭の中で（曲の雰囲気）がずっと流れてる。（きっかけ）のせいかも。

記入例：朝から頭の中で昔のアニメの歌がずっと流れてる。昨日たまたま聞いたせいかも。

※曲名や歌詞は書かなくて大丈夫。雰囲気だけで伝わるよ。

6. 小さい回復

今日はちょっと（疲れ・眠気）。でも（小さいこと）で少し回復しました。

記入例：今日はちょっと眠い。でも温かいスープを飲んだら、少し目が覚めました。

7. 最近の「ちょっと好き」

最近ちょっと（物・こと）が好き。（いつ・どこで）出会って、（今どうしてるか）。

記入例：最近ちょっとハンドクリームが好き。乾燥が気になって買ってから、寝る前に塗るのが楽しみになってる。

8. 迷ったこと

今日（AとB）で迷って、（どっち）にしました。（決め手）。

記入例：今日コンビニで、プリンとシュークリームで迷って、プリンにしました。決め手はスプーンが付いてたこと。

9. 休みにやったこと・やらなかったこと

休みに（やろうとしたこと）をするつもりが、（実際にやったこと）。（自分への一言）。

記入例：休みに部屋の片づけをするつもりが、ドラマを3話見て終わった。まあ、ちゃんと休めたってことで。

10. 次にやりたいこと

次の休みは（やりたいこと）をしたい。（理由・楽しみなところ）。

記入例：次の休みは新しいパン屋さんに行ってみたい。前を通るたびにいい匂いがするから。

埋め方のコツは「物の名前」を一つ入れること

空欄を埋めるとき、ふわっとした言葉で埋めると、読んだ人の頭に何も浮かばない。

❌ 「今日の飲み物はおいしかった。」

✅ 「今日の飲み物はあったかいほうじ茶。朝ちょっと寒かったから。」

違いは物の名前と理由が入っているかどうかだけ。「おいしい」「楽しい」は、そのあとに「なぜ」を一言足すと、ちゃんとあなたの日記になるよ。

それでも何も浮かばない日の3つの質問

空欄すら埋まらない日は、この3つに順番に答えてみて。どれか一つ答えられたら、それがネタです。

1. 今日、口に入れたもので一番おいしかったのは？
2. 今日、目に入った色で一番きれいだったのは？（空、信号、誰かの傘でもいい）
3. 今、体のどこが一番疲れてる？（足、目、肩。そこから「どう休ませるか」を書ける）

答えが出たら、上の1番か6番の型に入れるだけ。

書くことない日にやらなくていいこと

• 長く書こうとしない。 2〜3行で十分。短い日記の考え方は一言日記の例文にまとめてある。
• 無理に明るくしない。 眠い日は「眠い」でいい。最後を小さい対処で閉じれば暗くならないよ。月曜日なら3行テンプレがそのまま使える。
• 出来事を作らない。 起きていないことを書くと、あとで会話がずれてしんどくなる。

書ける日に、型を3つ先に埋めておく

書くことない日は、だいたい忙しい日か疲れてる日に来る。だから、少し余裕のある日に、上の型を2〜3個埋めて下書きに置いておくと、その日の自分が助かるよ。下書きの回し方は下書きストックの記事に書いた。

型ではなくネタそのものを選びたい日は、写メ日記ネタ100選と例文50個から今の状況に近い棚を開いてね。

考える時間そのものが取れない日が続くなら

テンプレがあっても、そもそも日記のことを考える時間が取れない時期はある。私がしんどかった時期の話と、そのとき代行を使った話は写メ日記ネタないとき私がやってた乗り切り方に書いてる。代行を使うかどうかを比べたいときは、3社を比べた記事に料金と範囲をまとめています。

このページは18歳以上のナイトワークで働く方向けです。記入例は書き方の見本なので、自分に起きたことに合わせて使ってね。